Zakupiłem Sobie białko i Carbo. Białka 1,5kg a Carbo 3 kg. jak mam to brac czy rano naczczo wziąsc białko czy Carbo a może to i to, które najpierw i czy miedzy posiłkami też brać białko ( wczesnije cwiczyłem około 14 miesięcy ale niestety miałem wypadek i musiałem przerwac cwiczenie na jakies pół roku, teraz znów zaczołem ćwiczyć ) diete mam, [...]
Polecacie takie bialko np. po treningu sportow walki w celu uzupelnienia minerałow i aminokwasow? Doodam, ze poza BCAA nie stosuje żadnych suplementow, nie jem wysoce przetworzonych produktów i unikam chemii, dlatego to zastanawiam sie nad takim zamiennikiem/dodatkiem do BCAA. Składniki: miks białkowy 53,3% (sproszkowane białko konopi*, [...]
Post wysyłam drugi raz bo z tamtum coś sie sierdoliło... Cześć. Mam kilka pytań odnośnie białka. Na gainerach się trochę znam i brałem ze dwa razy i wiem jakie są efekty, trudno mi przybrać na wadze, ale jak połączyłem gainera tylko 1.5 kg z 250 gram kretki to przyszło mi prawie 3 kg to było jakieś 3 miesiące temu, później załadowałem gainera na [...]
witam !! jestem tu nowy :) wieć zaczne od siebie : mam 20 l. 193 cm i 85 kg i mój problem jest taki że za nic w świecie nie moge przytyć choćby 2 kg ;/ (a chce mieć wage ok. 95-100 kg ) przeglądając aukcje na allegro natknołem się na "tanie białko" np. to http://allegro.pl/show_item.php?item=28220677 i chce się dowiedzieć jakie jest [...]
Witam, moim celem jest redukcja, spalenie tłuszczu, to jest moim priorytetem i proszę mieć to na uwadze w odpowiedzi Sprawa wygląda tak: ide na siłownie i robię normalny trening siłowy, po nim robię aerobowy (15 - 30 minut). Czy białko (Matrix) lepiej wziąść miedzy siłownią i aero czy moze po wszystkim ? Chodzi mi o to, ze po siłowni glikogen [...]
Siemka, mam 16 lat ćwiczę już dobre 5 miesięcy ( 2 razy w tygodniu ) Mam 184cm i 66kg. Ogólnie moja forma jest na niskim poziomie, przez cale gimnazjum praktycznie nie ćwiczyłem na w-f (kontuzja nogi), w dodatku praktycznie zero ruchu fizycznego w ciągu tych 3 lat. Moja "masa mięśniowa"(że tak to nazwę) woła o pomstę do nieba. Jestem w miarę [...]
jak najlepej 'jesc' bialko w prochu i weglowodany? rozplanowalem sobie to tak -> *bialko w dni treningowe: -30g rano po przbudzeniu(30 min przed posiłkiem) -30g na 2 godziny przed treningiem -30g 30 min po treningu *węglowodany w dni treningowe: -40g na 2 godziny przed treningiem -40g 30 min po treningu *biała w dni nie treningowe: -30g rano [...]
[...] sobie bialkiem "HiTec Protein 90". Moje pytanie dotyczy wlasnie tegoz bialka, Ilosc kalorji w/w w diecie radzilo mi kilku z was, zapytuje wiec czy ilosc kalorji odzywki bialkowej ( 1 porcja ok 180 kcal ) ma sie miescic w tych granicach ( 1500 - 2000 ) czy moze byc traktowana poza... Dodam tylko ze zrezygnowalem z jakichkolwiek cukrow ( poza [...]
witam! czy białko w serku wiejskim jest pochodzenia zwierzęcego czy roślinnego? jeżeli zwierzęcego, to całe pudełko (200g) serka wiejskiego, które zawiera 20g białka była było by chyba dobrym źródłem właśnie białka?
Witam mam do sprzedania .. - Ławkę składaną pod scianę idealna do domu zawiera wszystko tzn.. Prase do nóg dobrze działa i oraz stojaki regulowane oraz podparcie tez regulowane w 3 poziomach , modlirewnik , noi cos do niby rozpiętek . Koszt 130 zł używałem ją bardzo krótko bo poszedłem na pfofeskę cały czas stoi w domu - 2 x 20 kg Wchodzi na [...]
Witam. Zależy mi na białku dobrym w smaku, najlepiej czekolada, nugat, orzech lub cappuccino. Cena w granicach 40-50zł za 600-750g. Chciałbym znać wasze zdanie na temat białek jakie wy testowaliście. Czy białka z UNS są rzeczywiście smaczniejsze? Pozdrawiam i dziękuję z góry za odpowiedzi
Witam, Jestem Rafał Zakupiłem sobie odżywki: OLIMP Gain Bolic 6000 OLIMP BCAA Xplode Powder 500g OLIMP Creatine 1250 Mega Caps HI TEC Tribulus Terrestris Professional Białko do tego witaminki Otóż moje pytanie brzmi, jak i kiedy to wszystko dawkować? O mnie: Wiek: 25l Wzrost: 172cm waga: 68kg Budowa raczej pomiędzy ekto- a mezo- morfikiem, ciężko [...]
Witam jestem nowy na Forum ! Powiem krótko. 17 lat Waga - 78kg Wzrost - 174cm Staż na siłowni 5 miesięcy Trenuje w domu od 5 miesięcy, od 3 tygodni biore kreatyna,i przez ostatni tydzień zjadłem 0,5kg białka sojowego. Efekty widać - mama mówi że mnie rozpycha na wszystkie strony i w bary mi poszło. Moje pytanie jest krótkie, Posiadam Monohydrant [...]
Mam małe pytanko. Chcę dorzucić trochę masy do swojej 68 kg wagi przy wzroście 178cm. Nie chcę mocno napuchnąć, ale chcę nabrać trochę maski, by mieć z czego zrobić rzeźbę. Ćwiczę z przerwami 5 lat, ale ostatnio ćwiczyłem 6 miesięcy temu. Mam już uszykowany zestaw na rzeźbę ( Kreatyna, HMB, BCAA, Vanadyl, Tribulus Terrestris, mam również Biosterol [...]
witam, trenuje na siłowni od 3 miesięcy, od ok 2, biorę białko " Vitalmax CFM Whey Isolate 90" tam jest 90% białka i jakies grosze węglowodanów. Mam 21 lat za miesiąc nadwage ze 2 kg, ważę jakies 79 kg a wzrostu mam 177 cm. Na początku miałem trening ogólny, piłem odżywkę białkową na miejscu na siłowni chyba 60/40 z tego co pamiętam. Przyznam, [...]
Witam, Chcialam sie zapytac o wasze opinie na temat 4 bialek ktore wybralam. Potrzebuje jako uzupelnienie diety. Nie mam problemu z dostarczeniem bialka w ciagu dnia, problem pojawia sie po treningu. Moj trening jest bardzo pozno (w domu jestem ok 22) i niestety nie mam czasu na porzadny posilek z szybkimi bialkami i na wolne bialka przed spaniem. [...]
[...] po 4. 3jajka+ chleb razowy, lub jem chleb z warzywkami+jogurt owocowy ok.200-300g. ok.2h po 5. Ok.godziny przed snem twaróg chudy 100g+ warzywka przed snem dorzucam bialko Wiem,ze do konca nie jest pefect ta dieta,ale w miare moich mozliwosci tak mi pasuje. Bardzo , bardzo prosze ludzi wiedzacych i znajacych sie w tym temacie o [...]
[...] czy oba jednego dnia? Omega 3 takze olimp 4 capsy czy wiecej dziennie i do jakich posilkow(6 posilkow w diecie 4 i 5 okolotreningowy) Nom i kolejna zagwozdka to bialko z checia robilbym po treningu shake`a czy to dobry pomysl? jesli tak to jakie bialko cena/jakosc/smak? odwiedze dzial kuchnia ale moze jakis prosty przepis na niego? [...]
Czy dobrze będzie gdy połącze peptyd glutaminy z białkiem serwatkowym ??? Bo słyszalem że jest to bardzo dobre połączenie jeśli chodzi o peptyd !!! Narazie nie chce stosować czystej L-Glutaminy ponieważ słyszalem że jej stosowanie ma tylko sens gdy jest stosowana w odstępach co 1-2godz. w dwakach ok. 1-2 gr. a ja takiej możliwości narazie nie będe [...]
Hej, szukam najlepszego białka pod dietę (zrzucającą tłuszcz). Z założenia powinno mieć jak najmniej carbo i tłuszczu, więc celuję w półkę białka 80%+. Jeżeli w tej logice jest błąd to proszę mnie z niego wyprowadzić :) W obecnej kończę Syntrax Matrix 5.0 i było całkiem spoko ale chciałbym spróbować czegoś innego (podrożało z tego co widzę, a [...]
białko w serku wiejskim
